A pessoa tá na merda! Não tem dinheiro para quase nada! Fica estressada… e saúde, humor, paciência – tudo- vai por água abaixo. Precisa de uma ajuda para sair da pindaíba, mas tudo é caro. Então, confira algumas práticas gratuitas ou muito baratas que podem dar uma forcinha.
!!!!Quase tudo que vou listar você acha na Internet, e de graça. Algumas delas vou colocar um material extra para que vocês tenham uma noção.
1- EFT
Técnica maravilhosa, que consiste em verbalizar alguma questão a ser resolvida ao mesmo tempo em que se dá pequenas batidas em certas partes do corpo. Serve para praticamente tudo, mas é incrível para amenizar crises de ansiedade, eliminar traumas e construir um foco em algum objetivo positivo.
2- Sedona
São algumas técnicas muito simples para ajudar o indivíduo a relaxar, se desprender e “soltar”, que é a palavra mais usada na prática.
3- Pranayama
São técnicas respiratórias, que podem ser executadas por períodos curtos, tipo cinco minutos para começar, mas que ajudam a trazer mais clareza mental, melhor condição pulmonar e circulatória.
4-Mudras
Mudras são “posições simbólicas das mãos” usadas para influenciar emoções, concentração, respiração e energia do corpo.
5- Meditação
A meditação é um universo, mas a pessoa pode simplesmente sentar ou deitar, fechar os olhos e tentar sentir a si mesma.
6- Códigos de Agesta
É um dos meus favoritos. É uma técnica em que você repete números específicos para cada tipo de problema(existem tabelas pela Internet). É necessário ter um japamala, pois é preciso repetir 45 vezes(o japamala ajuda a não perder a conta). Mas dá pra fazer um japamala com um barbante com 45 nós.
Baixe: Códigos de agesta
Baixe também:codigosagesta
7-Reiki
Tem pessoas que emitem tratamentos de reiki pela Internet. Eu, particularmente, só gosto de um cara. Mas tem cursos baratinhos, na Udemy*, que você pode fazer e funciona.
Meu preferido: https://www.youtube.com/@healingandbeyond/videos
8- Mapas radiônicos
Basicamente, você tem que imprimir o gráfico, entender para que serve e saber ativá-los. Também é necessário um pêndulo, mas se você tiver dura basta pegar um pedaço de galho, fazer uma ponta e amarrar um cordão. Improvisa alguma coisa que vai funcionar da mesma maneira.
9- Palavras mágicas
Tem um monte de gente pelas redes sociais que ensina palavras que tem poderes, tipo: effata, yeseraye, zatami etc.
10- Mantras
Acho os mantras muito legais. Tem um especialmente bom, que é o “shrem brzee”(para dinheiro e prosperidade) que você acha no youtube.
Veja: https://youtu.be/xcsuE4_EPgI?si=ww77sq1bDfsWKK7c
11-Yoga
É para quem tem mais tempo e disposição, pois é uma atividade física. Você acha vídeos na Internet.
Veja: https://www.youtube.com/@SabrinaAlmaYoga/videos
12- Contato com a natureza
Às vezes, a pessoa só precisa sentir a natureza, ver uma paisagem bonita, ouvir o barulho do mar etc.
13-Rezar
Seja que reza for, independente de credos, o hábito de rezar estimula uma conexão com a espiritualidade e gera um sentimento de confiança e proteção.
14- Sociabilização
Pode ser que falte para a pessoa uma rede de apoio, amigos ou meios de se expressar. Muitas prefeituras patrocinam cursos, oficinas e atividades esportivas gratuitamente. Uma busca na Internet pode mostrar se há essas opções.
15- Boas referências
Pode haver a falta de pessoas que falem coisas sensatas, coerentes, humanas e incentivadoras. Então, vale usar um tempinho para ouvir o outro.
Veja: https://www.youtube.com/@N%C3%B3sdaQuest%C3%A3o/streams
Veja também: https://www.youtube.com/@Desprograme-se/videos
16- Boas risadas
Ver e ouvir coisas engraçadas pode ter um efeito magnífico para quebrar aquela vibe bode preto.
Veja: https://www.youtube.com/@AfonsoPadilhaComediante/videos
!!! Veja que para quase tudo que falei é necessária a ajudinha de um computador ou celular. Mas tem pindaíba que nem permite a pessoa ter um ou outro, então a melhor opção é buscar o CRAS para saber se há algum programa social na cidade que possa ajudá-lo. Bibliotecas, Ongs, programas de distribuição de computadores costumam existir, basta saber onde encontrá-los.
*Sobre a plataforma Udemy – Eles tem alguns cursos muito bons que custam entre 25 e 35 reais, porém tem dias na semana que os mesmos cursos são oferecidos por valores astronômicos. Respira e espera!!!!! No dia seguinte ou alguns dias você procura de novo o mesmo curso até o preço baixar novamente.
Tem práticas que serão perfeitas para uma pessoa e insuportáveis para uma outra. Viva a diversidade!!! Se dedique a alguma que se sinta bem e que veja algum resultado diante da prática constante.